Training in aandacht / mindfulness
3 augustus 2008
In deze training leer je op een andere manier kijken naar en omgaan met gebeurtenissen en uitdagingen van het dagelijks leven. Vijf aspecten spelen een rol: ademruimte, bodyscan, mindful bewegen, loopmeditatie en zitmeditatie. Door aanwezig te zijn in het moment met wat je doet zonder oordeel is er ruimte om inzicht en bewustzijn te ontwikkelen waardoor er opening tot verandering komt. Tevens is er ruimte voor uitwisseling van ervaringen, gedachten met de andere deelnemers. De training is gebaseerd op de door Jon Kabat-Zinn ontwikkelde stressreductie training. De methode helpt om anders om te gaan met stress, pijn, moeilijke momenten en om rust te brengen in onze vaak malende gedachten. Ook bij afvallen of het veranderen van je levensloop is het een fijn hulpmiddel.
Op donderavond 28 augustus 2008 wordt er een kennismakingsles gegeven om 20.30 uur in Wijkhuis 't BrandPunt. De basistraining van 8 bijeenkomsten start op donderdag 4 september 2008. Meer info en aanmelden: Els van Roosmalen 040 2110239.